Triatleta y redactor especializado en triatlón. Compagina los entrenamientos de natación, ciclismo y carrera a pie con la escritura, y firma análisis de material, guías de entrenamiento y consejos de nutrición pensados para ayudarte a rendir más. Apuesta por el rigor, la experiencia sobre el terreno y la información útil, sin humo.
Protocolo práctico de creatina monohidrato para triatletas en doble y triple sesión: dosis, timing, pretemporada, tapering y compatibilidad con cafeína, con datos verificados.
Medidas oficiales de una piscina olímpica (50×25×2 m), normativa World Aquatics y cómo traducirlas a largos, pace/100 m y planificación de natación en triatlón.
Gama Scott Spark RC 2026 en España: 8 modelos de doble suspensión en carbono desde 4.149 € hasta 15.099 €, más alternativas reacondicionadas desde 1.907 €. Análisis por perfil de triatleta y competido
La creatina sirve para regenerar más rápido el ATP en esfuerzos cortos e intensos: salidas de natación, ataques en bici y sprints finales. Con 3-5 g diarios, un triatleta puede mejorar potencia y recu
El entrenamiento de fuerza para triatletas es trabajo de fuerza —sobre todo pesada— integrado en tu planificación de natación, ciclismo y carrera. Mejora la economía de movimiento, retrasa la fatiga y reduce el riesgo de lesión sin aumentar la masa corporal. Con dos sesiones semanales bien colocadas te hace más rápido, no más lento.
La sentadilla búlgara corrige asimetrías de pedaleo y carrera, refuerza glúteo y cuádriceps, y respeta las rodillas sensibles. Guía técnica completa con progresión por niveles y cómo encajarla en una
