Creatina para triatletas: guía completa sobre para qué sirve, cómo tomarla y si realmente te ayuda a rendir más
La creatina sirve para regenerar más rápido el ATP en esfuerzos cortos e intensos: salidas de natación, ataques en bici y sprints finales. Con 3-5 g diarios, un triatleta puede mejorar potencia y recu
Jordi Puig · 5 jun 2026