Para los triatletas curiosos y con ganas de aprender, hoy os traigo tres episodios de podcast (en español) que han salido recientemente y en los que tratan temas muy interesantes respecto al entrenamiento y otros aspectos relacionados.
Una buena manera de hacer más amenos los entrenamientos indoor y a la vez aprender el por qué de muchos de esos entrenamientos.
Ciclismo Evolutivo: Entrenamiento polarizado y distribución de cargas
Parece que, al igual que en el triatlón, el entrenamiento polarizado también está más de moda que nunca en el ciclismo.
Si aún no tienes del todo claro qué significa eso de entrenar polarizado, Manu Sola aquí lo explica de maravilla, aunque como bien dice él, ni ellos como expertos se acaban de aclarar en qué significa eso.
Efecto Dorsal: Trastornos de la conducta alimentaria y obesidad
Pablo Docal – creador y voz de Efecto Dorsal – charla con Marc Ruiz de Mintegia, psicólogo y escritor del libro “Conducta alimentaria, más allá del cuerpo y la comida”.
Este episodio trata un tema muchas veces tabú en la sociedad, pero también en nuestro deporte.
El Avituallamiento: Las claves del periodo de Construcción / Building / Específico
Los autores de “Potencia tus pedaladas 2”, un libro muy reciente y que está dando mucho que hablar, tanto en el mundo del ciclismo como en el triatlón, nos cuentan cómo hacer un buen periodo de construcción/building/específico.
Además, tratan otros temas que están muy relacionados y son muy importantes: la importancia del descanso, métricas, ejemplos de entrenamiento y la importancia de las actualizaciones para saber qué decisión tomar.
