El pilates surgió a principios del siglo XX. Joseph Hubertus Pilates ideó este sistema de entrenamiento a partir de otras disciplinas como la gimnasia o el yoga. Este deporte se centra tanto en el acondicionamiento físico como en el trabajo mental. Se basa en ejercicios físicos, pero siguiendo unos principios de concentración, control, activación de […]
Una gran parte responsable de nuestro rendimiento deportivo es aquello que muchos llaman el «entrenamiento invisible». La nutrición, el descanso o ciertos cuidados que no se ven en nuestras sesiones diarias de natación, ciclismo y carrera pero que también son muy importantes a la hora de sacar lo mejor de nosotros. Por eso hoy te […]
La fascitis plantar es una de las lesiones más recurrentes en corredores habituales. Por su localización, puede convertirse en una de las molestias más difíciles de frenar. Pero no te preocupes, si sabes como, la fascitis plantar tienen solución. ¿Qué es la fascitis plantar? La fascia plantar es un ligamento grueso en forma de red […]
La hernia discal suele ser el resultado de una flexión lumbar repetida con cargas de compresión moderadas, por lo que el ciclismo puede ser un factor importante que contribuya a la insuficiencia discal. Los síntomas de esta lesión, que se puede producir en la columna cervical (el cuello) o en la columna lumbar (la parte […]
Las molestias en el hombro son bastante habituales en el mundo del triatlón. Una de las más frecuentas es la tendinitis en el supraespinoso. Ahora que mucho arrancamos nueva temporada y empezamos de nuevo a acumular metros de natación o sesiones de fuerza, podemos vernos afectado de esta dolencia. A continuación hablaremos sobre sus síntomas, […]
Arrancamos pretemporada y llegan las primeras molestias. Esos dolores que casi te impiden andar, sentarte o alargar el brazo para coger algo. Volvemos a correr, a meter sesiones de fuerza, a subir los metros en las sesiones de piscina y cuando llega ese dolor muscular surge una pregunta: ¿es bueno tomar ibuprofeno para las agujetas? […]
El edema óseo se ha convertido en una de las más temidas por complejidad, tiempo de curación y tratamiento. En términos generales, un edema óseo es una reacción del hueso debido a una alta carga física o sobrecarga deportiva, tal y como explica la Clínica MEDS. Se trata, junto a la fractura por estrés, de […]
