El pilates surgió a principios del siglo XX. Joseph Hubertus Pilates ideó este sistema de entrenamiento a partir de otras disciplinas como la gimnasia o el yoga. Este deporte se centra tanto en el acondicionamiento físico como en el trabajo mental. Se basa en ejercicios físicos, pero siguiendo unos principios de concentración, control, activación de distintos grupos musculares, control de la respiración, alineamiento postural y relajación.
Complementar nuestros entrenamientos con el pilates nos ayudará a:
- Mejorar nuestra flexibilidad, lo que nos hará ir más cómodos en la bicicleta y mejorará nuestra técnica en las tres disciplinas.
- Compensación muscular, mejora del control postural y prevención de lesiones.
- Control de la respiración y un ahorro energético.
Triatletas de la talla de Jan Frodeno ya han dicho que se apoyan en el pilates hasta 4 veces a la semana para rendir al máximo nivel. Pero, si no tenéis tiempo para ir a un estudio a clases de pilates, os dejamos aquí una sesión enfocada al triatlón. Son tan solo 30 minutos dirigidos por Bea Pazos, fisioterapeuta e instructora de pilates, para que podáis hacerla en casa en cualquier momento.
