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domingo, junio 26, 2022

Rutina de calentamiento para antes de correr

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En nuestro último vídeo te dejábamos una rutina completa de movilidad de cadera ideal para liberar esta zona antes de una sesión de entrenamiento. Ahora, en esta nueva entrega de nuestro sección «Entrenamiento para triatlón«, te traemos una rutina de calentamiento para antes de correr.

Ambas secuencias de ejercicios son compatibles y podéis combinar el trabajo de las dos. Es más, es ideal hacerlo. De esta manera movilizarás todo tu cuerpo, ayudándolo a entrar en calor, y harás foco en una de las partes más importantes, la cadera.

En otro artículo anterior, también mostrábamos cinco ejercicios de movilidad de cadera. Escoge tu mismo los ejercicios que más te gustan y combínalos de tal forma que tengas tu rutina de movilidad y calentamiento para antes de correr.

Puedes consultar otros artículos sobre consejos de entrenamiento aquí.

Eneko Emparanza
Eneko Emparanzahttps://www.enekoempa.com/
Entrenador de Triatlón, Fisioterapeuta y Biomecánico del ciclismo.

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