Nos encontramos en plena temporada de morirnos de envidia cada vez que entramos en Instagram y vemos a todos los triatletas profesionales en Lanzarote, Fuerteventura, Gran Canaria, Mallorca… Todos entrenando a pleno rendimiento para intentar llegar lo mejor posible a las primeras competiciones importantes que darán comienzo en poco más de un mes.
Gracias al canal de YouTube de Laura Philipp, hemos podido ver bastante bien como trabaja la #SeippSquad en Mallorca, donde se encuentran concentrados actualmente. Para quien no lo sepa, esta “squad” está formada por Laura Philipp, Lisa Norden, Sebastian Kienle o Maurice Clavel entre otros. Dirigida por el alemán Philipp Seipp, quien a su vez es el marido de Laura.
A pesar de tener todo el día para entrenar, a las 7 a.m. todos en pie. “Tomo unas tortitas de maíz con mantequilla de cacahuete, plátano y algunas almendras con canela aparte. Se digiere rápido y me da energía”, explica Laura sobre su desayuno antes de ir a las pistas de atletismo a realizar la primera sesión del día.
Corriendo descalzos
“Calentaremos dos vueltas con zapatillas y una vuelta sin zapatillas”, explica Seipp al grupo. Algo poco habitual lo de calentar con y sin zapatillas.
Entrenamiento de carrera:
- 2×200
- 2×400
- 1×600
- 2×400
- 2×200
Una sesión de bici larga no es habitual en la #SeippSquad
Para recuperarse de la carrera y coger fuerza antes de la bici, Philipp prepara un bol de avena, con proteína vegana, fruta, yogur, nueces y canela. Les toca hacer una tirada larga de bici, algo no muy habitual en su plan, así que aprovechan la oportunidad y el buen tiempo de la isla para dar una vuelta por la Sierra de Tramontana.
Con la ropa de bici aún puesta, la alemana se sienta a comer. Intenta siempre aprovechar la “ventana metabólica” para llenar los depósitos de energía lo mejor y antes posible.
Por último, acuden a la piscina del Puerto de Pollença a realizar la última sesión del día. Unos 50 s bastante rápidos.
“Uno de los principales objetivos sigue siendo la natación, queremos mejorar. Los tiempos en la piscina son prometedores, no queremos nadar con los mejores nadadores, pero queremos conseguir salir del agua lo más cerca de ellos posible. Es el gran objetivo este invierno”, explica Philipp Seipp.
31 horas 30 minutos semanales de cara a St. George
Aunque algunos competirán en algunas carreras más cortas pronto, el principal objetivo para el que están entrenado en esta concentración es el Cto. del Mundo de St. George. Para ello, han incrementado la intensidad y subido considerablemente el volumen, sobre todo en la bici. 31 h 30 minutos semanales de entrenamiento.
“Podríamos decir que ya hemos acabado con la preparación general y ahora nuestros objetivos son metabólicos”, explica Seipp.
