Guía definitiva para el entrenamiento de rodillo en bici de triatlón

El entrenamiento en el rodillo se ha convertido en uno de los mejores amigos del triatleta. Nos permite realizar T2 de manera ágil y fácil, además nos da la libertad de pedalear a cualquier hora sin importar las inclemencias del tiempo.

Lugar más adecuado para entrenar – Pain Cave

Lo primero de todo, es disponer de una zona en nuestra casa para poder realizar los entrenamientos indoor.

Necesitarás el espacio suficiente para colocar como mínimo el rodillo, la bicicleta, un soporte para el ordenador/tablet/tv y el ventilador.

Deberás tener presente los siguientes aspectos:

• Buscar una zona ventilada: cuando estamos realizando rodillo sudamos mucho, es por eso que es muy importante buscar una habitación de la casa que tenga suficiente ventilación, es muy recomendable utilizar un ventilador pero si tenemos la posibilidad de disponer de aire fresco lo agradeceremos mucho.
• Montaje rápido: deberemos buscar nuestro mejor set-up fácil de montar y desmontar para facilitar los entrenamientos, este punto es muy importante para ahorrar tiempo, no queremos estar más tiempo montando y desmontando que entrenando.
• Ruido: algunos ruidos son más ruidosos que otros, pero no hay ninguno silencioso, así que es un punto a tener en cuenta.

Mejores rodillos para bici de triatón

La inversión más grande vendrá en la compra de un rodillo, es muy importante saber elegir el rodillo que más se adapte a nuestras necesidades. En el mercado hay muchos tipos de rodillos, desde TTBIKE te ofrecemos una comparativa de los mejores rodillos por categoría

Mejor Rodillo Smart – Tacx Neo 2T

Precio: 1.299,99 €
Tipo: Directo Smart

Es el mejor rodillo de la actualidad, también uno de los más caros que se pueden encontrar.
Está pensado para usuarios que quieran dedicar una gran cantidad de horas al entrenamiento de rodillo.
Dentro de la gran cantidad de funcionalidades que dispone, encontramos: hasta 2200W, simulación de subidas virtuales, inercia en el descenso, simulación del tipo de pavimiento (gravilla, carretera, hielo…)

Mejor Rodillo de Rulo – Tacx Antares

Precio: 169,99 €
Tipo: Rulos

Este tipo de rodillos requiere práctica y equilibrio. Son una gran alternativa a los tradicionales. Nos ayudan a mejorar la cadencia, son más fáciles de instalar y silenciosos.
Este rodillo de rulos Tacx tiene un diseño que hace que sea «imposible» salirse de el. Dispone de unos rodillos cónicos que aportan una gran incercia.

Mejor Rodillo barato – Elite Novo Force

Precio: 199,90 €
Tipo: fijo

Es un rodillo pensado para uso ocasional o para aquellos triatletas que se están iniciando en el entrenamiento indoor.
La resistenci es de tipo magnetico con 5 posiciones, es bastante silencioso y requiere poco mantenimiento.
Hay que tener en cuenta que no es Smart y no dispone de potenciómetro.

Mejor Rodillo calidad/precio – Wahoo Kickr Smart

Precio: 799,99 €
Tipo: smart – directo

Casi no se le puede pedir más a un rodillo, nos aporta una sensación de pedaleo muy real, no es muy ruidoso y es muy estable.

El potenciómetro que lleva incorporado dispone de un rango de error del 1% y es capaz de trabajar hasta 2.200w.

Además, reproduce subidas de hastas el 20%.