fbpx
30.2 C
Kona
domingo, junio 26, 2022

¿Qué volumen de entrenamiento necesito para preparar un triatlón sprint?

- Advertisement -

Si has llegado hasta es probable que estés iniciándote en el mundillo del triatlón o que, al menos, te haya despertado curiosidad. Una de las dudas más frecuentes entre los neófitos de este deporte es cuánto hay que entrenar. Al ser combinar tres disciplinas diferentes y dado que todas ellas necesitan dedicación, uno de los primeros rompecabezas suele girar entorno a la estructura del entrenamiento.

Uno de nuestras primeras recomendaciones será siempre contratar un entrenador de triatlón dado los grandes beneficios de esta decisión. También tenemos algunos otros consejos para aquellos que empiezan desde cero.

Pero, si ya conoces las distancias del triatlón y has decidido enfrentarte a la sprint, en nuestro nuevo vídeo para el canal de YouTube os dejamos algunos consejos prácticos que os ayudarán a estructurar una semana de entrenamiento y saber que volumen de entrenamiento necesitas para un triatlón sprint.

No hay fórmulas mágicas

Antes de nada tienes que entender que no existen las recetas mágicas. Cada deportista es un mundo y dependerá mucho de sus circunstancias personales. La experiencia deportiva previa, el bagaje en las diferentes disciplinas del triatlón, la disponibilidad horario y capacidad de conciliación son sólo algunos de los puntos a tener en cuenta para determinar como estructurar el volumen de entrenamiento para un triatlón sprint.

Como decíamos anteriormente, la mejor opción es ponerse en las manos de un profesional que sepa analizar y valorar todos estos puntos. Si por diferentes circunstancias no puedes o no quieres contratar a un entrenador de triatlón, aquí te dejamos un plan de entrenamiento de ocho semanas para triatlón sprint. Por favor, ten en cuenta que se trata de un plan genérico y que no tiene porqué funcionar igual para todo el mundo.

Trata de rodearte de deportistas con más experiencia, infórmate todo lo que puedas -siempre con el sentido crítico en alerta- y sé flexible siempre.

Por último, te dejamos el mencionado vídeo con algunas pautas mas concretas que esperamos te sirvan de guía a la hora de enfocar tu preparación.

https://youtu.be/Vel21sBU9_Y

Eneko Emparanza
Eneko Emparanzahttps://www.enekoempa.com/
Entrenador de Triatlón, Fisioterapeuta y Biomecánico del ciclismo.

Así funciona el Race Ranger, el sistema dispuesto a acabar con el drafting

Mientras se debate en redes y en portales especializados en triatlón por la mejor manera de reducir el drafting en las competiciones - salidas...

Judith Corachán, a por el doblete

Tras proclamarse campeona de España de larga distancia hace tan solo 5 días, la triatleta del ANb Triathlon Judith Corachán, hoy mismo va a...

Cuándo y cómo ver en directo IM St. George, TRADEINN 140.6 y TriXilxes

Tras los juegos olímpicos, posiblemente este fin de semana sea uno los más esperados por los aficionados al triatlón de los últimos años. Por...

La maldición de St. George

Como todos los que estéis leyendo esto ya sabréis, debido al Covid-19, el mundial de IRONMAN que hasta la fecha siempre se había celebrado...
00:07:14

No hagas esto si no te quieres lesionar [VIDEO]

Conforme avanzan los años practicando triatlón, vamos aprendiendo de lo que nos cuentan nuestros compañeros, de lo que vemos en redes sociales, pero sobre...
00:07:14

No hagas esto si no te quieres lesionar [VIDEO]

Conforme avanzan los años practicando triatlón, vamos aprendiendo de lo que nos cuentan nuestros compañeros, de lo...

Cuándo y cómo ver Challenge Mogán y IRONMAN Texas

Parece ser que este sábado vamos a poder disponer de horas de triatlón suficientes como para estar...

13 triatlones españoles contarán con el apoyo de la PTO este 2022

Al igual que hace un par de meses hablamos - entrevista a Albert Moreno - sobre cómo,...

¿Quien va a sustituir a Lucy Charles en el Sub8 Attempt?

“El deporte es cruel a veces”, podíamos leer en las redes sociales de la triatleta británica Lucy...

MIDDLE DISTANCE OTSO CHALLENGE SALOU: La Crónica de Jacob Sánchez

Inicio temporada de triatlón para 2022 (o eso esperamos). Ganas de ponerse un dorsal y con muchísimo...
00:00:00

Challenge Salou 2022: Cuándo y cómo verlo en directo

Este mismo domingo 3 de abril, en plena Costa Daurada, tendrá lugar el Challenge Salou. Una prueba...