La creatina sirve para regenerar más rápido el ATP en esfuerzos cortos e intensos: salidas de natación, ataques en bici y sprints finales. Con 3-5 g diarios, un triatleta puede mejorar potencia y recu
Tras los juegos olímpicos, posiblemente este fin de semana sea uno los más esperados por los aficionados al triatlón de los últimos años. Por fin, tras casi tres años, ha llegado el Campeonato del Mundo de IRONMAN. En España no nos quedamos cortos, el mismo día que el mundial de Ironman, tendrá lugar el IM […]
Como todos los que estéis leyendo esto ya sabréis, debido al Covid-19, el mundial de IRONMAN que hasta la fecha siempre se había celebrado en Hawaii, este año tendrá lugar en St. George el próximo 7 de mayo. 45 mujeres y 51 hombres han sido los afortunados que han conseguido clasificarse entre el 8 de […]
Parece ser que este sábado vamos a poder disponer de horas de triatlón suficientes como para estar haciendo rodillo y llegar al nivel 50 de Zwift en un mismo día. Previa Challenge Mogán Tras Challenge Salou, ahora es el turno de que Challenge aterrice en Mogán (Gran Canaria) junto a varios triatletas campeones del mundo […]
El entrenamiento de fuerza para triatletas es trabajo de fuerza —sobre todo pesada— integrado en tu planificación de natación, ciclismo y carrera. Mejora la economía de movimiento, retrasa la fatiga y reduce el riesgo de lesión sin aumentar la masa corporal. Con dos sesiones semanales bien colocadas te hace más rápido, no más lento.
La sentadilla búlgara corrige asimetrías de pedaleo y carrera, refuerza glúteo y cuádriceps, y respeta las rodillas sensibles. Guía técnica completa con progresión por niveles y cómo encajarla en una
![No hagas esto si no te quieres lesionar [VIDEO]](/wp-content/uploads/2022/04/maxresdefault-1.jpg)
Conforme avanzan los años practicando triatlón, vamos aprendiendo de lo que nos cuentan nuestros compañeros, de lo que vemos en redes sociales, pero sobre todo, aprendemos de nuestros errores. A pesar de llevar casi 11 años practicando triatlón, los últimos 4 a nivel más profesional, de vez en cuando sigo cometiendo errores de novato. Algunos […]
